孕婦能不能吃西瓜?孕婦吃西瓜的好處

孕婦能不能吃西瓜?孕婦吃西瓜的好處

母嬰知識常識百科2022-01-01 22:34:05512A+A-

孕婦孕早期吃西瓜,可以安撫情緒,補充水分,有效止吐。孕晚期吃西瓜,則利尿消腫,利于血壓的穩定。特別是預產期在夏季的孕婦,產前吃西瓜可防暑降溫。不過西瓜性寒,準切忌食用過量,否則容易損傷脾胃,特別要注意別吃冰鎮西瓜。


西瓜是我們在炎炎夏日鐘情的水果之一,對于孕婦也不例外,但不少家在擔心:“孕婦能吃西瓜嗎?”。


本文目錄


1.西瓜的營養成分


2.孕婦吃西瓜的好處


3.孕婦吃西瓜注意事項


西瓜的營養成分


西瓜果皮呈綠色黃色,光滑而有花紋,,果肉有黃紅兩色,甘甜爽口,備受人們的喜愛,堪稱“盛夏瓜王”。西瓜中富含有豐富的葡萄糖、維生素a、維生素b、維生素c、維生素d等,有較高的營養價值。以及富含水分、果糖、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿卜素等營養成分。具有清熱解暑、止渴除煩、通利小便的功效,可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口瘡、咳血等病。


孕婦能不能吃西瓜?孕婦吃西瓜的好處


孕婦能不能吃西瓜


孕婦能吃西瓜


孕婦吃西瓜的好處


對于孕婦來說吃習慣確實要有所注意,但并不是說孕婦吃習慣沒有任何好處。在適量的情況下,孕婦吃西瓜還是有以下好處的。


1、止吐:孕婦在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。


2、利尿降血壓:妊娠末期,孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功能,這對于孕婦的健康也是有益的。


3、增加乳汁分泌:孕婦吃西瓜還可以增加乳汁的分泌,為產后寶寶的母乳喂養做準備。


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孕婦吃西瓜對胎兒的好處


西瓜的含水量達94%以上,并且富含有多種維生素和胡蘿卜素,此外葡萄糖含量突出,對寶寶有美白肌膚的作用。另外,西瓜中富含的鉀元素有利于細胞的穩定,促進胎兒神經系統的正常發育。


西瓜雖好,但以下幾類準,要注意少吃:


1.胃腸功能弱的準


如果準胃腸功能比較差,最好少吃西瓜,吃太多容易導致腹脹、腹瀉、食欲下降等癥狀。剛從冰箱里拿出來的冰西瓜溫度過低,對于胃腸更大,更不建議吃。


2.超重/肥胖的準


雖然西瓜熱量看起來不高(約 26 千卡/每 100 克),但因為個頭大,很容易吃多。兩塊西瓜(400g 左右)的熱量就相當于半碗米飯。體重超重的準要少吃一些,以免進一步發胖。


如果想知道自己有沒有超重,以及了解孕期吃其他各種水果的注意事項,可以點擊文末相關推薦的文章進行了解。


3.有妊娠期糖尿病的準


前面提到過西瓜的 GI 值較高,所以建議有妊娠期糖尿病的準少吃。如果實在想吃,吃一小塊解解饞就行了。


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孕婦吃西瓜注意事項


1、不要吃得過多:西瓜是生冷之品,孕婦吃多了西瓜易傷脾胃,所以,脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食為宜,多食則會腹脹、腹瀉、食欲下降,還會積寒助濕,導致疾病。


2、不要吃打開過久的西瓜:氣溫高,西瓜打開過久易變質、繁殖病菌,食用了會導致腸道傳染病。因此,孕婦吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。


3、腎功能不全的孕婦不要吃:短時間內大量吃西瓜,使體內水分增多,超過人體的生理容量。而腎功能不全的孕婦,其腎臟對水的調節能力大大降低,對進入體內過多的水分,不能調節及排出體外,致血容量急劇增多,容易因急性心力衰竭而死亡。


4、糖尿病孕婦要少吃:西瓜含有約5%的糖分,糖尿病孕婦吃西瓜過量,還會導致血糖升高、尿糖增多等后果,嚴重的還會出現酮癥酸中毒反應。如果一次吃25-50克西瓜,對糖尿病人影響不大,所以糖尿病人吃西瓜時要注意適量。


5、孕婦不能吃冰西瓜:西瓜屬于涼性水果,冰凍后的西瓜涼性更大。而孕婦懷孕期間應盡量避免吃太多的涼性食物,所以不能吃冰西瓜。


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