生活中必須知道的常識有哪些

生活中必須知道的常識有哪些

文化常識常識百科2022-04-09 15:04:54129A+A-

生活中好的常識
1,提前5分鐘鬧鐘,掙開雙眼,左右、上下有規律有次序的轉動你的眼球,微笑輕拍打自己的頭。這樣有醒腦作用。一天的心情很好很多
2,空腹喝杯白開水(300到500毫升):簡單穿個衣服,去位為己燒點白開水,再回來穿好衣服(節省時間)穿好衣服,讓白開水涼一會,刷牙洗臉。慢喝白開水(一般飯前30分鐘)
3,做早飯,簡單整理一下房間。利用煮粥期間整理好家庭雜務,最后差不多30分鐘吃早飯。
4,吃好早飯,收拾上班的包包,最好不要立刻做劇烈運動。10點左右喝200毫升的水(水果代替為佳)飯前30分喝300到500毫升的白開水
5,午飯,飯前喝湯苗條健康,不要吃飯中途或者飯后喝湯。
6,飯后30內,不要快走,但應該保持站著,飯后30分鐘,到一個小時最好散步走
7,晚飯應和午飯差不多,但是晚飯清淡,晚上6點之后最好不要大餐,對胃、腎都不利
8,注意喝奶還是酸奶好,其次是純牛奶,不要相信什么水果加牛奶?;旌掀饋砘臼裁礌I養都沒有,只是飲料不是飲品。喝了還傷胃。我是學乳制品營養的對生活營養有點了解
9,祝福你有個健康的生活習慣,有個好的身體

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