素食主義者最新的飲食生活方式

素食主義者最新的飲食生活方式

生活常識常識百科2022-06-25 23:45:1638A+A-

不是素食主義者——素食主義者!您是否希望在純素飲食時可以拿到一盒雞蛋?恭喜,您現在可以確定自己是素食主義者了!在過去的幾年里,傳統的...            

不是素食主義者——素食主義者!

您是否希望在純素飲食時可以拿到一盒雞蛋?恭喜,您現在可以確定自己是素食主義者了!在過去的幾年里,傳統的純素飲食已經流行起來,并且越來越受歡迎,許多博主、美食家和名人都加入了以植物為基礎的潮流。但是有一種新的飲食方式正在沖擊健康食品領域:素食主義者

Vegan Nacho Cheese Dip

雖然素食主義不包括食用任何含有奶制品、雞蛋和肉類等動物產品的東西,但素食主義者是指將雞蛋納入飲食的素食主義者。與素食者不同的是,素食者仍然避免吃奶酪和任何其他乳制品。

Instagram 上的#veggan 搜索已經爆發了超過 5,000 條帖子——這可能會導致素食主義者和純素食者之間的一些爭吵。形象地說,就是。許多素食主義者因為他們的道德原因而對新趨勢一片嘩然,堅持素食主義是一種生活方式,而不僅僅是一種飲食。另一方面,素食主義者支持他們選擇加入雞蛋,因為他們覺得傳統的純素飲食太受限制,并認為他們沒有得到適量的完整蛋白質。(女性每天推薦的蛋白質攝入量約為每 1 磅體重 0.35 克蛋白質,男性每磅 0.56 克蛋白質。)

如果您堅持使用全部成分并遠離加工過的含糖食品,如奧利奧(從技術上講是素食主義者),素食主義是減肥的最佳飲食之一。一些也非?;钴S的素食主義者報告說,他們并不總是有足夠的能量,需要大量的蛋白質來完成他們的鍛煉。這就是雞蛋進來的地方;一個雞蛋含有 6 克優質蛋白質、鐵、維生素 D 和 B12,這些都是純素飲食中通常缺乏的。所以,如果你正在素食飲食中尋找平坦的腹部——但感覺你沒有你需要的能量——去“素食主義者”可能是答案。


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